Naar de inhoud
Logo Move Along Studio Move Along Studio
Online boeken
Yogagroep in de studio, cursisten in dynamische houdingen op hun mat, tegenlicht door hoge ramen

Move Along Studio

Yoga, Pilates en MindBodyFlow in Rotterdam-Zuid, op Katendrecht

Online boeken Bel +31 6 2062 2237

De yogastudio van Rotterdam-Zuid

Jij bent hier geen nummer, maar een naam.

Gevestigd in het levendige Katendrecht biedt MoveAlongStudio een veilige, warme plek. Wij geloven niet in massalessen of ingewikkelde circusposes. Ons team kent jouw naam, begrijpt jouw fysieke behoeften en helpt je écht in balans te komen.

Onze studio ligt op een steenworp afstand van metrostation Rijnhaven, naast de Fenixloodsen, het Fotomuseum en het Deliplein.

  • Wij kennen de fysieke kwaliteiten en blessures van álle leden.

    Elke les wordt subtiel op jouw lichaam aangepast. Kwaliteit boven kwantiteit: geen overvolle zalen waar je achteraan staat te verdrinken. Bij ons krijg je de actieve begeleiding en correcties die je nodig hebt.

  • Een hecht en professioneel team van docenten.

    Onder leiding van Natasha dragen alle docenten van Move Along Studio dezelfde filosofie uit. Je krijgt tijdens de lessen persoonlijke zorg en diepgang.

  • Tot 18 personen per groepsles.

    Onze studioruimtes zijn toegankelijk tot 18 personen per groepsles. Om een plek te garanderen reserveer je die, of zet je hem vast met een maandelijks abonnement.

  • Goed bereikbaar, ook met de auto.

    Je bent er zo vanuit de hele regio Rotterdam Rijnmond. Kom je met de auto uit bijvoorbeeld Barendrecht, Schiedam of Capelle aan den IJssel? Dan kun je bij ons op aanvraag met een vast abonnement gratis parkeren.

Lesvormen

Kracht of rust. En vaak allebei.

Wij geloven dat gewichtsbeheersing pas slaagt als je een heldere geest hebt. Daarom bieden we krachtige, intensieve lessen waarin je mentaal én fysiek wordt uitgedaagd. Doe mee met Ashtanga of Power Yoga en wees verbaasd over wat je tilt; je eigen lichaamsgewicht is immers vaak zwaarder dan die gangbare 30 tot 40 kilo in de sportschool. Liever de diepte in en vertragen? Doe dan mee met Yin Yoga: onthaast, ontstress en voed jezelf met diepe rust.

  1. Yin Yoga

    Een rustige les waarbij je langere tijd in een houding blijft. Door het lang aanhouden spreek je het bindweefsel aan: het laagje dat je organen beschermt, verbindt en je lichaam structuur geeft. Yin Yoga is de stijl om te herstellen van Long Covid. Je bouwt je fysieke kracht bewust weer op.

    Onthaasten, ontstressen, diepe rust

  2. Ashtanga & Power Yoga

    Kan in het begin pittig zijn, ook als je al sportief bezig bent. Vaststaande houdingen die dynamisch in elkaar overgaan, en als je wilt voer je ze uit in een eenvoudigere optie. Ben je een goede sporter? Dan is Ashtanga echt iets voor jou. Sporten op een matje zal je doen verbazen.

    Groepsles, duur varieert, v.a. 55,-

    Boek de groepsles
  3. Opgerolde matjes en een stapel dekens klaar voor de les, vroeg ochtendlicht door de ramen

  4. MindBodyFlow™

    Onze eigen les: een blend van Martial Arts, Yoga, Pilates en Cognitieve Therapie, gemaakt door Natasha. Je maakt je lichaam warm met coördinatiebewegingen, daarna versterken yoga- en pilateshoudingen de belangrijkste spiergroepen. Gecontroleerde ademhaling en met zorg samengestelde houdingen op achtergrondmuziek maken er een complete work-out van.

    Donderdagavond 19:30 en zaterdag 9:30

  5. Privéles, Yoga Personal Training

    Oorspronkelijk werd yoga één op één gegeven, van leraar op student. Die traditie zetten wij voort. De les is afgestemd op jouw tempo en niveau, de juiste opties worden uitgelegd en correcties voel je beter. Je staat binnen korte tijd sterker op je mat.

    € 75

    Boek je privéles

  6. Duetles

    Kom als stel of met je sportmaatje een Ashtanga Yoga duetles doen. Train samen met een personal trainer. De bodytypes en mindset moeten vrijwel gelijk zijn of elkaar complementeren in de training; is dat niet zo, dan houden jullie extra rekening met elkaar.

    € 90

    Boek de duetles
  7. Blote voeten op een yogamat, net uitgerold op de houten vloer

  8. Yoga met attributen

    Een laagdrempelige vorm van yoga met gebruik van verschillende yoga-attributen, waar je een aantal weken opeenvolgend mee werkt. Fijn als je rustig wilt beginnen of je houding stap voor stap wilt opbouwen.

    Laagdrempelig, ook als je nooit eerder yoga deed

  9. KinderYoga & Mindfulness

    Bewustwording en mentaal weerbaar worden in een maatschappij die vraagt om perfect te zijn. Betere ademhaling, rustiger in je hoofd, bewuster bewegen en ontspannen staan op het programma. Thema's als "jij mag gezien worden, jij bent belangrijk, jij mag stralen ook als je onzeker bent" maken we in 12 weken compleet.

    Vanaf 8 jaar, maximaal 14 kinderen per lesmoment

Kennismaken

Drie proeflessen gedurende vier weken

Deze aanbieding is bedoeld voor nieuwe deelnemers en omvat de huur van een yogamat, evenals één gratis 'bring a friend' in de eerste drie maanden van je abonnement. Of je nu kiest voor de rust van Yin of de kracht van Power Yoga: jouw matje ligt zo klaar.

Online boeken Bel ons

Tarieven

Wat het kost, zonder kleine lettertjes

Direct online te boeken

  • Ashtanga Yoga Groepsles

    Duur varieert

    v.a. 55,-

    Nu boeken

  • Privé les Yoga

    Yoga Personal Training, één op één

    € 75

    Nu boeken

  • Duetles

    Samen met je partner of sportmaatje

    € 90

    Nu boeken

Lestarieven

  • Groepslessen zijn vanaf 25,- voor volwassenen.
  • 82,- Privé les
  • 80,-
  • 1 jaar onbeperkt yoga maandelijkse betalingen. (of 125,- per halfjaar opzegbaar)

Neem één losse les omdat je niet anders kan. Je bent al eerder bij ons geweest en je wil graag weer even bij ons zijn? Meld je online aan via de boekingsknop. Vraag ons gerust even welk tarief voor jouw les geldt.

MoveAlong member ships

Verschillende opties voor je yogales per week. Kies wat het beste bij je past. Werk je thuis en gebruik je een les als pauzemoment? Of komt het je beter uit in de avond, in het weekeind? Vaker dan één keer per week kan ook.

Onbeperkt, een jaar lang
1 jaar onbeperkt yoga, maandelijkse betalingen. Onbeperkt overdag, avond en in het weekeind.
Eén vaste les per week
Je komt 1 keer per week naar je favoriete les die je van tevoren reserveert. Is een les vol, dan doe je natuurlijk met een andere les mee. Je deelname is voor tenminste drie maanden opvolgend, met een maandelijkse incasso.
10 lessen
Je neemt de 10 lessen binnen drie maanden af. 1 dag na de 3 maanden termijn, 12 weken, is helaas echt te laat.
5 lessen in 3 maanden
Vaak op reis of onregelmatige werktijden? Of eerst even wat lessen uitproberen? Overdag, avond en in het weekeind ben je van harte welkom.
Online meedoen
Je komt van ver en wil toch graag met ons samen op de mat staan. Doe dan online mee of via het interne videokanaal, wanneer het je uitkomt. Deze lesvorm is op aanvraag.

Onbeperkt overdag, avond en in het weekeind vraag je aan via het contactformulier of gewoon per telefoon.

Jeugd

KinderYoga & Mindfullness

12 lessen afgenomen in 3 maanden voor kinderen vanaf 8 jaar, op een vast moment. De lessen zijn bij ons in de yogastudio en per lesmoment is er plaats voor maximaal 14 kinderen. Tijdens schoolvakanties zijn er geen lessen.

Is er thuis te weinig geld over voor begeleid bewegen? Dan vragen we aan het Jeugdfonds Sport en Cultuur om mee te betalen aan het lesgeld. Dat geldt voor Kinder Yoga, Dance Crew training en Streetdance lessen.

  • KinderYoga, 12 lessen

    Per kwartaal 125,-.

  • Jeugdlessen op een vast moment

    Per seizoen 125,-

  • Proefles

    10,50

De tweede les, binnen twee weken, is gratis.

Waarom beginnen

10 redenen om te beginnen

Bij Move Along Studio zijn de lessen geschikt voor iedereen vanaf 8 jaar. Je bouwt op een rustige en krachtige manier aan je conditie, flexibiliteit en mentale balans. Of je nu vaak traint of maar af en toe, vooruitgang voel je altijd.

  1. Stressvermindering

    Tijdens de Zonnegroeten komt endorfine vrij, het stresshormoon cortisol daalt en je bloeddruk stabiliseert.

  2. Minder pijnklachten

    Veel mensen ervaren minder spanning in rug, nek en schouders, en voelen zich zowel fysiek als emotioneel lichter.

  3. Verbeterde ademhaling

    De longen werken efficiënter en het lichaam krijgt meer zuurstof: meer energie én meer ontspanning.

  4. Lenigheid

    Spieren, pezen en bindweefsel worden soepeler. Het lichaam groeit stap voor stap naar meer bewegingsvrijheid.

  5. Versterkt kracht

    Elke houding spreekt meerdere spiergroepen aan, van core tot armen en benen. Rustig weer op kracht komen.

  6. Gewichtsverlies

    Minder stress, een rustigere geest en bewuste beweging maken gezonde keuzes makkelijker, keuzes die blijven.

  7. Verbeterde bloedcirculatie

    Je bloed stroomt beter, je cellen krijgen meer zuurstof en je voelt je lichaam weer wakker worden.

  8. Cardiovasculaire training

    Zelfs zachte MindBodyFlow-sessies geven je hart meer kracht. Je bouwt uithouding op zonder druk.

  9. Focus op het nu

    Met gerichte beweging en ademhaling krijg je meer helderheid in je hoofd en gaat je concentratie omhoog.

  10. Innerlijke rust

    De rustige flow en meditatie helpen je emoties beter plaatsen: meer ruimte, meer gronding, meer levensvreugde.

Docenten

Dezelfde filosofie, een eigen stem

Natasha

Oprichter, maker van MindBodyFlow

Natasha heeft haar oorsprong in de evenementenbranche, waar ze shows organiseerde voor merken als Levi's, Wrangler en Lee. Na de geboorte van haar eerste zoon zocht ze naar meer regelmaat en werd in 2001 officemanager bij The Pilates Studio in Den Haag. Daar ontwikkelde ze een liefde voor gezond en precies bewegen.

Van 2005 tot 2014 was ze Body Balance-instructeur, examinator en lid van het Les Mills Nationaal Body Balance Trainer team NL/BE. Ze is opgeleid in zowel Yin als Ashtanga Yoga en volgde trainingen bij onder anderen Manju Jois en David Swenson.

Met haar 20 jaar lesgeefervaring kun je bij haar ook terecht voor Yoga Personal Training, eventueel samen met een partner tijdens een duetles.

Josine

Hatha, Vinyasa, Yin, Gentle Flow, Yoga Nidra

Josine besloot haar lange carrière in het onderwijs achter zich te laten om haar ware passie te volgen: de transformerende kracht van yoga delen met anderen. Zo vloog ze naar India om daar meer kennis op te doen.

Ze geeft meditatie, Pranayama en kinderyoga voor alle leeftijden, en heeft uitgebreide kennis van de Meridiaantheorie uit de Traditionele Chinese Geneeskunde zoals toegepast in Yin Yoga. Ook begrijpt ze de therapeutische en fysiologische voordelen van verschillende houdingen en yogachoreografieën.

Ze spreekt vloeiend Engels, Nederlands en Duits, en kan converseren in Frans, Turks en Portugees. Josine kijkt ernaar uit om je te ontmoeten.

Yogablokken, een riem en kaarsen klaargezet in het zonlicht

De bewegingen, de flow, een uitstekend samengestelde les met gevoel voor ritme op mooie muziek, waarbij de diverse vormen van Yoga en ook aspecten van Tai Chi en Pilates samenkomen: het gaf mij rust en ontspanning, maar ook activiteit en beweging.

Onze MindBodyFlow-docent, over de les die hem naar de studio bracht

Ben jij onze nieuwe sales, marketing & communicatie stagiair(e)?!

Als enthousiasteling ga jij de (social) community van MoveAlongStudio laten groeien. Je bent pro-actief, creatief en hebt affiniteit met yoga en/of een gezonde levensstijl. Denk je dat deze stageplek écht bij jou past?

Stuur je cv en motivatie naar info@movealongstudio.nl
Een yogamat op de kade aan de Maas, vroeg in de ochtend

Buiten

Yoga aan de Maas

Doe gratis mee met Yoga aan de Maas voor een relaxte, outdoor yogasessie met prachtig uitzicht op de rivier. De les is live en vindt plaats op de prachtige locatie aan de Maas bij Hotel New York op de Wilhelminapier.

Of je nu beginner bent of een doorgewinterde yogi, iedereen is welkom om samen te bewegen, ademen en te ontspannen. Trek comfortabele kleding aan, neem je yogamat en strandlaken mee.

YADM volg je via een silent disco: een draadloze hoofdtelefoon voor optimale geluidskwaliteit, die je gratis van MoveAlongStudio leent. Dit event krijg je cadeau van Move Along Studio.

De editie van 2026 is helaas voorbij. Doe elke week met ons mee en laat je verrassen als we spontaan naar buiten gaan.

Volg ons op Instagram Volg ons op Facebook

Praktisch

Voor je op de mat stapt

Moet je je van tevoren aanmelden voor een les?

Onze studioruimtes zijn toegankelijk tot 18 personen per groepsles. Om een plek te garanderen dien je deze dus te reserveren of via een maandelijks abonnement vast te zetten.

Kan ik deelnemen als ik nog nooit een yogales gevolgd heb?

Ja, je bent welkom vanaf 8 jaar (kidslessen) en ouder. Jonger dan 8 jaar is met begeleiding van een ouder. Alle yogahoudingen worden uitgelegd met aanpassingen voor beginners. Hou er wel rekening mee dat de Ashtanga Yoga lessen fysiek intensief zijn en dat men over een basis uithoudingsvermogen moet beschikken.

Moet je lenig zijn om yoga te beoefenen?

Nee, gelukkig niet zeg. Iemand die z'n voet in z'n nek kan leggen is geen betere yogi dan iemand die nauwelijks met gestrekte benen de handen tot onder de knieën kan brengen. Het uiterlijk van een yogahouding is niet belangrijk, maar wel het onzichtbare: wat je van binnen voelt, de concentratie en de ademhaling.

Het regelmatig beoefenen van yoga zal het lichaam flexibeler, leniger en sterker maken tot het maximaal haalbare voor jouw lichaam. Ieder mens is uniek. De gouden regel is dan ook: luister altijd naar je lichaam en doe wat voor jou goed voelt.

Wat trek je aan en wat neem je mee?

Draag schone, comfortabele kleding. Heb je het snel warm en komt er sneller transpiratie vrij, neem dan een handdoekje mee.

Doe je (grote) sieraden en horloge af. We werken op blote voeten. Sokken en een trainingsvest tijdens koude dagen om je warm te houden aan het einde van de les, is aan te bevelen.

Onze vloer houden we graag zeer netjes. Kom je dansen? Dan draag je dansschoenen met een witte zool die je alleen binnen op de dansvloer draagt. Dansen op schone sokken of blote voeten kan natuurlijk ook.

Hoe reserveer ik een les?

MoveAlongStudio.nl maakt gebruik van YogiBit. In YogiBit vind je ons rooster en je accountgegevens, kun je je inschrijven voor lessen en je abonnement aanpassen. We adviseren je de YogiBit app op je smartphone te zetten: je meldt je makkelijk aan en af, en als een les onverhoopt uitvalt zie je dat meteen.

Open de app, selecteer 'MoveAlongStudio.nl' en voer je inloggegevens in. Dat hoef je maar één keer te doen. Liever je computer? Dan log je gewoon in via de website.

Om je lescredit te behouden meld je je minimaal 4 uur voor een les af.

Wat is de opzegtermijn van een abonnement?

Voor het all-in abonnement en het extra abonnement geldt een minimale looptijd van drie maanden, daarna is de opzegtermijn één kalendermaand. Voor alle andere abonnementen is de looptijd minimaal één maand en is daarna de opzegtermijn ook één kalendermaand.

Via de YogiBit app kun je zelf je abonnement beheren, aanpassen of opzeggen. De lessen via een strippenkaart hebben een houdbaarheidsdatum van gemiddeld 12 weken of drie maanden.

Let's Move Along

Kom met drie proeflessen kennismaken.

Ben je benieuwd naar onze persoonlijke aanpak en wil je de sfeer in onze studio zelf ervaren? Jouw matje ligt klaar op Katendrecht.

Online boeken Bel +31 6 2062 2237

Studio

Beijingstraat 7

3072 JZ Rotterdam

Katendrecht, zijstraat Brede Hilledijk, op loopafstand van metro- en busstation Rijnhaven.

Bekijk de route

Contact

+31 6 2062 2237 info@movealongstudio.nl

WhatsApp of mail ons tijdens kantooruren.

Voor privacyverzoeken:

info@emovealongstudio.nl

Openingstijden

Dinsdag 16:45-17:45

MindBodyFlow is er op donderdagavond 19:30 en op zaterdag 9:30. Het volledige rooster staat in de YogiBit app.